Táo bón khi mang thai: Biểu hiện, ảnh hưởng và lời khuyên

Biểu hiện của táo bón khi mang thai

Cảm giác đầy hơi, trướng bụng kèm theo táo bón là triệu chứng Mẹ Bầu thường xuyên gặp phải khi mang thai.

Táo bón khi mang thai: Biểu hiện, ảnh hưởng và lời khuyên
Táo bón khi mang thai: Biểu hiện, ảnh hưởng và lời khuyên

Nguyên nhân của táo bón khi mang thai

Nguyên nhân gây ra chứng táo bón khi mang thai là do Hormone Progesterone tăng lên làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, nhu động ruột và quá trình đẩy chất thải ra ngoài. Ngoài ra, tử cung của Mẹ ngày càng giãn rộng khiến dạ dày bị chèn ép và ruột không thể hoạt động tốt như bình thường.

Lời khuyên cho Mẹ bàu bị táo bón khi mang thai

Mẹ Bầu có thể cải thiện táo bón bằng cách uống nhiều nước để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thay vì ăn 3 bữa chính cũng là một cách hữu hiệu để giảm bớt cảm giác khó chịu ở bụng. Bên cạnh đó, Mẹ nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều Chất xơ như rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc và trái cây... Gợi ý Mẹ một món ăn vặt vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giảm "táo" hiệu quả chính là mận khô. Mận khô là sự lựa chọn hoàn hảo cho những Mẹ Bầu bị táo bón nặng. Bởi vì: ngoài có nguồn chất xơ dồi dào, trong mận khô còn chứa chất Sorbitol giúp nhuận tràng và làm tăng tần suất đi tiêu tự phát.