Hướng dẫn Mẹ Bầu bổ sung Vitamin A - Phát triển thị lực cho thai nhi

Vitamin A là gì?

- Là chất dinh dưỡng "mạnh mẽ".

- Là một trong các Vitamin và Chất chống oxy hóa hòa tan trong Chất béo bao gồm Retinol, Retinol và Retinyl ester rất quan trọng đối với hệ miễn dịch, thị giác, sinh sản và tế bào.

- Beta carotene là dạng chính của Vitamin A.

Hướng dẫn Mẹ Bầu bổ sung Vitamin A - Phát triển thị lực cho thai nhi
Hướng dẫn Mẹ Bầu bổ sung Vitamin A - Phát triển thị lực cho thai nhi

Tại sao Mẹ Bầu và thai nhi cần bổ sung Vitamin A?

- Chức năng chủ yếu của Vitamin A là thúc đẩy sinh trưởng, có vai trò trong sự phát triển và phân chia tế bào. Nó có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của các tế bào, xương, da và mắt của thai nhi.

- Thiếu Vitamin A dẫn đến sinh non, thai nhi không phát triển toàn diện, cũng có thể dẫn đến bệnh quáng gà trong thời kỳ mang thai.

- Vitamin A sửa chữa các mô trong cơ thể Mẹ bị ảnh hưởng vì quá trình sinh nở. Nhưng nếu thừa Vitamin A cũng có thể làm cho thai nhi bị dị hình.

- Vì vậy, cần phải bổ sung Vitamin A một cách hợp lý, khuyến khích Mẹ Bầu nên bổ sung vào cuối thai kỳ.

Mẹ Bầu bổ sung bao nhiêu Vitamin A là đủ?

- Mẹ Bầu và thai nhi cần được bổ sung Vitamin A khoảng 800 mcg/ngày.

- Mẹ có thể dễ dàng bổ sung qua chế độ ăn uống đa dạng hoặc một vài viên uống Vitamin A vào cuối thai kỳ.

Hướng dẫn Mẹ Bầu bổ sung Vitamin A từ các nguồn dinh dưỡng

- Trái cây và rau (nhất là các loại có màu vàng, cam và rau lá xanh) giàu Beta carotene là nguồn Vitamin A tốt nhất.

Lượng Vitamin A có trong một số thực phẩm thông dụng dành cho Mẹ Bầu

- 1 củ khoai lang cỡ vừa: 1.096 mcg

- 1/2 bát cà rốt nấu chín: 665 mcg

- 1/2 bát rau cải bó xôi: 573 mcg

- 1 bát dưa vàng: 270 mcg

Lưu ý khi Mẹ Bầu chế biến và sử dụng Vitamin A

- Gan động vật có rất nhiều Performed Vitamin A, nhưng Mẹ Bầu không nên ăn gan trong thai kỳ để tránh nạp quá nhiều Performed Vitamin A.

- Vì Vitamin A có trong rất nhiều trong các loại thực phẩm, nên Mẹ Bầu không nhất thiết phải uống bổ sung viên Vitamin A. Hầu hết các viên Vitamin A dành cho Mẹ đều có chứa Vitamin A dưới dạng Beta carotene, nhưng vài nhãn hiệu có thể chứa rất nhiều Performed Vitamin A. Vì vậy Mẹ nên đọc kỹ thành phần hoặc hỏi ý kiến Bác sĩ trước khi sử dụng.

- Mẹ Bầu nạp quá nhiều Performed Vitamin A có thể gây ra các dị tật bẩm sinh cho thai nhi hoặc ngộ độc gan.

- Thiếu Vitamin A có thể ảnh hưởng đến khả năng nhìn về ban đêm và làm yếu hệ miễn dịch. Người thiếu Vitamin A có thể gây nên chứng Xerophthalmia (do giác mạc bị khô và dày lên).