Hướng dẫn Mẹ Bầu bổ sung DHA - Phát triển hệ thần kinh cho thai nhi

DHA là gì?

- Là một loại Axit béo được tìm thấy trên khắp cơ thể, tập trung chủ yếu ở não và mắt.

Hướng dẫn Mẹ Bầu bổ sung DHA - Phát triển hệ thần kinh cho thai nhi
Hướng dẫn Mẹ Bầu bổ sung DHA - Phát triển hệ thần kinh cho thai nhi

Tại sao Mẹ Bầu và thai nhi cần bổ sung DHA?

- DHA là một Axit béo Omega 3 quan trọng cho sự phát triển thị giác và trí não của thai nhi và trẻ sơ sinh.

- Thiếu DHA gây nguy cơ sảy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân.

- DHA cần thiết cho việc phát triển toàn diện chức năng nhìn của mắt, sự phát triển hoàn hảo của hệ thần kinh và võng mạc mắt.

- DHA tạo ra độ nhạy của các Nơron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác.

- Vào khoảng tuần thai thứ 8, cấu trúc mắt thai nhi trở nên phức tạp hơn. Võng mạc - lớp tế bào ở phía sau của mắt nhận biết xử lý ánh sáng đang bắt đầu hình thành, đây là thời điểm tuyệt vời để tăng cường bổ sung lượng DHA.

Mẹ Bầu bổ sung bao nhiêu DHA là đủ?

- Mẹ Bầu và thai nhi cần bổ sung DHA khoảng 300 mg/ngày trong suốt quá trình mang thai và cho con bú.

Hướng dẫn Mẹ Bầu bổ sung DHA từ các nguồn dinh dưỡng

- Cá hồi

- Dầu oliu

- Quả óc chó

- Dầu hướng dương

- Quả bơ